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Session 2026

ELEMENTS TECHNIQUES	CATEGORIES D’ELEMENTS TECHNIQUES ET PONDERATIONS		APPRECIATIONS	POINTS ACCORDÉS
Choisir un élément Salutation ½ tour sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Assis, jambes écartées C ATR + Pont (2’’) D ATR en force ½ valse C ATR en force A ATR passager B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) D ATR valse C ATR ½ valse Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes A Chandelle avec ciseaux de jambes C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente D Chandelle repoussée en ATR (2’’) C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente B Chandelle sans pose de mains A Chandelle tenue 2’’ C Changement de jambes Ciseaux de jambes C Cobra 1 pied E Cobra royal E Coup de pied à la lune Course d’elan D Croix de fer A Croix de Saint André Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés C Deux roues enchainées Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis A Ecrasement faciale Elan B Equerre groupée (2’’) D Equerre Equilibre fessier Fente avant D Flip arrière D Flip avant Grand écart latéral D Grand écart D Hirondelle Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak C Pirouette tour complet + ½ tour B Pirouette tour complet A Pirouette ½ tour D Pirouettes 2 tours complets Placement de dos A Planche au sol C Planche costale D Planche crocodile 1 main C Planche crocodile Planche en V D Planche en Y (2’’) E Planche en Y tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot C Planche groupée Planche ventral A Planche écrasée Pointe avant D Pont souplesse C Pont une jambe B Pont B Queue de poisson Rebond Relever le fessier E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal C Rondade saut carpé E Rondade ½ tour saut de l’ange B Rondade C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade E Roue salto costal D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe A Roue à 2 mains B Roulade arrivée sur un genou B Roulade arrière arrivée en fente C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées A Roulade arrière groupée B Roulade arrière jambes écartées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR A Roulade arrière simple B Roulade avant arrivée en fente C Roulade avant arrivée jambes tendues A Roulade avant groupée B Roulade avant jambes écartées C Roulade avant plombée A Roulade avant simple B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant élevée Rouler sur le dos E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal A Saut assemblé sauté B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut carpé jambes tendues écartées D Saut cosaque A Saut de biche C Saut de changement de jambes D Saut de chat tour complet + ½ tour C Saut de chat tour complet B Saut de chat ½ tour A Saut de chat E Saut de l’ange D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête A Saut enjambé Saut extension C Saut groupé tour complet B Saut groupé ½ tour A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant C Saut vertical tour complet + ½ tour B Saut vertical tour complet Saut ¼ de tour Saut ½ tour Saut ¾ de tour Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner D Souplesse arrière D Souplesse avant Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé B Tourniquet B Trépied (2’’) D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont A Trépied simple B Trépied tenu (2’’) Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément ½ tour sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Assis, jambes écartées C ATR + Pont (2’’) D ATR en force ½ valse C ATR en force A ATR passager B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) D ATR valse C ATR ½ valse Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Battement de jambes A Chandelle avec ciseaux de jambes C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente D Chandelle repoussée en ATR (2’’) C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente B Chandelle sans pose de mains A Chandelle tenue 2’’ C Changement de jambes Ciseaux de jambes Ciseaux de jambes C Cobra 1 pied E Cobra royal E Coup de pied à la lune Course d’elan D Croix de fer A Croix de Saint André Deux grands battements Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés C Deux roues enchainées Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ accroupi Départ assis Départ assis A Ecrasement faciale Elan B Equerre groupée (2’’) D Equerre Equilibre fessier Equilibre fessier Fente avant D Flip arrière D Flip avant Grand écart latéral Grand écart latéral D Grand écart D Hirondelle Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Pas tik tak C Pirouette tour complet + ½ tour B Pirouette tour complet A Pirouette ½ tour D Pirouettes 2 tours complets Placement de dos A Planche au sol C Planche costale D Planche crocodile 1 main C Planche crocodile Planche en V D Planche en Y (2’’) E Planche en Y tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot C Planche groupée Planche ventral A Planche écrasée Pointe avant D Pont souplesse C Pont une jambe B Pont B Queue de poisson Rebond Relever le fessier Relever le fessier E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal C Rondade saut carpé E Rondade ½ tour saut de l’ange B Rondade C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade E Roue salto costal D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe A Roue à 2 mains B Roue B Roulade arrivée sur un genou B Roulade arrière arrivée en fente C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées A Roulade arrière groupée B Roulade arrière jambes écartées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR A Roulade arrière simple B Roulade avant arrivée en fente C Roulade avant arrivée jambes tendues A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée B Roulade avant jambes écartées C Roulade avant plombée A Roulade avant simple B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant élevée Rouler sur le dos E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal Salutation Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour A Saut assemblé sauté B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut carpé jambes tendues écartées D Saut cosaque A Saut de biche C Saut de changement de jambes D Saut de chat tour complet + ½ tour C Saut de chat tour complet B Saut de chat ½ tour A Saut de chat E Saut de l’ange D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête A Saut enjambé Saut extension C Saut groupé tour complet B Saut groupé ½ tour A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant C Saut vertical tour complet + ½ tour B Saut vertical tour complet Se relever en fente Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever lattéralement Se relever Se retourner D Souplesse arrière D Souplesse avant Station droite Sur les coudes Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé B Tourniquet B Trépied (2’’) D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont A Trépied simple B Trépied tenu (2’’) Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément ½ tour sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Assis, jambes écartées C ATR + Pont (2’’) D ATR en force ½ valse C ATR en force A ATR passager B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) D ATR valse C ATR ½ valse Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes A Chandelle avec ciseaux de jambes C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente D Chandelle repoussée en ATR (2’’) C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente B Chandelle sans pose de mains A Chandelle tenue 2’’ C Changement de jambes Ciseaux de jambes C Cobra 1 pied E Cobra royal E Coup de pied à la lune Course d’elan D Croix de fer A Croix de Saint André Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés C Deux roues enchainées Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis A Ecrasement faciale Elan B Equerre groupée (2’’) D Equerre Equilibre fessier Fente avant D Flip arrière D Flip avant Grand écart latéral D Grand écart D Hirondelle Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak C Pirouette tour complet + ½ tour B Pirouette tour complet A Pirouette ½ tour D Pirouettes 2 tours complets Placement de dos A Planche au sol C Planche costale D Planche crocodile 1 main C Planche crocodile Planche en V D Planche en Y (2’’) E Planche en Y tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot C Planche groupée Planche ventral A Planche écrasée Pointe avant D Pont souplesse C Pont une jambe B Pont B Queue de poisson Rebond Relever le fessier E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal C Rondade saut carpé E Rondade ½ tour saut de l’ange B Rondade C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade E Roue salto costal D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe A Roue à 2 mains B Roulade arrivée sur un genou B Roulade arrière arrivée en fente C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées A Roulade arrière groupée B Roulade arrière jambes écartées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR A Roulade arrière simple B Roulade avant arrivée en fente C Roulade avant arrivée jambes tendues A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée B Roulade avant jambes écartées C Roulade avant plombée A Roulade avant simple B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant élevée Rouler sur le dos E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal Salutation Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour A Saut assemblé sauté B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut carpé jambes tendues écartées D Saut cosaque A Saut de biche C Saut de changement de jambes D Saut de chat tour complet + ½ tour C Saut de chat tour complet B Saut de chat ½ tour A Saut de chat E Saut de l’ange D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête A Saut enjambé Saut extension C Saut groupé tour complet B Saut groupé ½ tour A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant C Saut vertical tour complet + ½ tour B Saut vertical tour complet Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner D Souplesse arrière D Souplesse avant Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé B Tourniquet B Trépied (2’’) D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont A Trépied simple B Trépied tenu (2’’) Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément ½ tour sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Assis, jambes écartées C ATR + Pont (2’’) D ATR en force ½ valse C ATR en force A ATR passager B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) D ATR valse C ATR ½ valse Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes A Chandelle avec ciseaux de jambes C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente D Chandelle repoussée en ATR (2’’) C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente B Chandelle sans pose de mains A Chandelle tenue 2’’ C Changement de jambes Ciseaux de jambes C Cobra 1 pied E Cobra royal E Coup de pied à la lune Course d’elan D Croix de fer A Croix de Saint André Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés C Deux roues enchainées Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis A Ecrasement faciale Elan B Equerre groupée (2’’) D Equerre Equilibre fessier Fente avant D Flip arrière D Flip avant Grand écart latéral D Grand écart D Hirondelle Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak C Pirouette tour complet + ½ tour B Pirouette tour complet A Pirouette ½ tour D Pirouettes 2 tours complets Placement de dos A Planche au sol C Planche costale D Planche crocodile 1 main C Planche crocodile Planche en V D Planche en Y (2’’) E Planche en Y tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot C Planche groupée Planche ventral A Planche écrasée Pointe avant D Pont souplesse C Pont une jambe B Pont B Queue de poisson Rebond Relever le fessier E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal C Rondade saut carpé E Rondade ½ tour saut de l’ange B Rondade C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade E Roue salto costal D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe A Roue à 2 mains B Roulade arrivée sur un genou B Roulade arrière arrivée en fente C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées A Roulade arrière groupée B Roulade arrière jambes écartées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR A Roulade arrière simple B Roulade avant arrivée en fente C Roulade avant arrivée jambes tendues A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée B Roulade avant jambes écartées C Roulade avant plombée A Roulade avant simple B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant élevée Rouler sur le dos E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal Salutation Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour A Saut assemblé sauté B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut carpé jambes tendues écartées D Saut cosaque A Saut de biche C Saut de changement de jambes D Saut de chat tour complet + ½ tour C Saut de chat tour complet B Saut de chat ½ tour A Saut de chat E Saut de l’ange D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête A Saut enjambé Saut extension C Saut groupé tour complet B Saut groupé ½ tour A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant C Saut vertical tour complet + ½ tour B Saut vertical tour complet Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner D Souplesse arrière D Souplesse avant Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé B Tourniquet B Trépied (2’’) D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont A Trépied simple B Trépied tenu (2’’) Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément ½ tour sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Assis, jambes écartées C ATR + Pont (2’’) D ATR en force ½ valse C ATR en force A ATR passager B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) D ATR valse C ATR ½ valse Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes A Chandelle avec ciseaux de jambes C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente D Chandelle repoussée en ATR (2’’) C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente B Chandelle sans pose de mains A Chandelle tenue 2’’ C Changement de jambes Ciseaux de jambes C Cobra 1 pied E Cobra royal E Coup de pied à la lune Course d’elan D Croix de fer A Croix de Saint André Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés C Deux roues enchainées Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis A Ecrasement faciale Elan B Equerre groupée (2’’) D Equerre Equilibre fessier Fente avant D Flip arrière D Flip avant Grand écart latéral D Grand écart D Hirondelle Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak C Pirouette tour complet + ½ tour B Pirouette tour complet A Pirouette ½ tour D Pirouettes 2 tours complets Placement de dos A Planche au sol C Planche costale D Planche crocodile 1 main C Planche crocodile Planche en V D Planche en Y (2’’) E Planche en Y tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot C Planche groupée Planche ventral A Planche écrasée Pointe avant D Pont souplesse C Pont une jambe B Pont B Queue de poisson Rebond Relever le fessier E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal C Rondade saut carpé E Rondade ½ tour saut de l’ange B Rondade C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade E Roue salto costal D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe A Roue à 2 mains B Roulade arrivée sur un genou B Roulade arrière arrivée en fente C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées A Roulade arrière groupée B Roulade arrière jambes écartées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR A Roulade arrière simple B Roulade avant arrivée en fente C Roulade avant arrivée jambes tendues A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée B Roulade avant jambes écartées C Roulade avant plombée A Roulade avant simple B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant élevée Rouler sur le dos E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal Salutation Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour A Saut assemblé sauté B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut carpé jambes tendues écartées D Saut cosaque A Saut de biche C Saut de changement de jambes D Saut de chat tour complet + ½ tour C Saut de chat tour complet B Saut de chat ½ tour A Saut de chat E Saut de l’ange D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête A Saut enjambé Saut extension C Saut groupé tour complet B Saut groupé ½ tour A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant C Saut vertical tour complet + ½ tour B Saut vertical tour complet Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner D Souplesse arrière D Souplesse avant Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé B Tourniquet B Trépied (2’’) D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont A Trépied simple B Trépied tenu (2’’) Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément ½ tour sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Assis, jambes écartées C ATR + Pont (2’’) D ATR en force ½ valse C ATR en force A ATR passager B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) D ATR valse C ATR ½ valse Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes A Chandelle avec ciseaux de jambes C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente D Chandelle repoussée en ATR (2’’) C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente B Chandelle sans pose de mains A Chandelle tenue 2’’ C Changement de jambes Ciseaux de jambes C Cobra 1 pied E Cobra royal E Coup de pied à la lune Course d’elan D Croix de fer A Croix de Saint André Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés C Deux roues enchainées Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis A Ecrasement faciale Elan B Equerre groupée (2’’) D Equerre Equilibre fessier Fente avant D Flip arrière D Flip avant Grand écart latéral D Grand écart D Hirondelle Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak C Pirouette tour complet + ½ tour B Pirouette tour complet A Pirouette ½ tour D Pirouettes 2 tours complets Placement de dos A Planche au sol C Planche costale D Planche crocodile 1 main C Planche crocodile Planche en V D Planche en Y (2’’) E Planche en Y tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot C Planche groupée Planche ventral A Planche écrasée Pointe avant D Pont souplesse C Pont une jambe B Pont B Queue de poisson Rebond Relever le fessier E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal C Rondade saut carpé E Rondade ½ tour saut de l’ange B Rondade C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade E Roue salto costal D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe A Roue à 2 mains B Roulade arrivée sur un genou B Roulade arrière arrivée en fente C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées A Roulade arrière groupée B Roulade arrière jambes écartées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR A Roulade arrière simple B Roulade avant arrivée en fente C Roulade avant arrivée jambes tendues A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée B Roulade avant jambes écartées C Roulade avant plombée A Roulade avant simple B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant élevée Rouler sur le dos E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal Salutation Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour A Saut assemblé sauté B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut carpé jambes tendues écartées D Saut cosaque A Saut de biche C Saut de changement de jambes D Saut de chat tour complet + ½ tour C Saut de chat tour complet B Saut de chat ½ tour A Saut de chat E Saut de l’ange D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête A Saut enjambé Saut extension C Saut groupé tour complet B Saut groupé ½ tour A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant C Saut vertical tour complet + ½ tour B Saut vertical tour complet Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner D Souplesse arrière D Souplesse avant Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour au sol Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé B Tourniquet B Trépied (2’’) D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont A Trépied simple B Trépied tenu (2’’) Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément ½ tour sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Assis, jambes écartées C ATR + Pont (2’’) D ATR en force ½ valse C ATR en force A ATR passager B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) D ATR valse C ATR ½ valse Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes A Chandelle avec ciseaux de jambes C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente D Chandelle repoussée en ATR (2’’) C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente B Chandelle sans pose de mains A Chandelle tenue 2’’ C Changement de jambes Ciseaux de jambes C Cobra 1 pied E Cobra royal E Coup de pied à la lune Course d’elan D Croix de fer A Croix de Saint André Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés C Deux roues enchainées Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis A Ecrasement faciale Elan B Equerre groupée (2’’) D Equerre Equilibre fessier Fente avant D Flip arrière D Flip avant Grand écart latéral D Grand écart D Hirondelle Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak C Pirouette tour complet + ½ tour B Pirouette tour complet A Pirouette ½ tour D Pirouettes 2 tours complets Placement de dos A Planche au sol C Planche costale D Planche crocodile 1 main C Planche crocodile Planche en V D Planche en Y (2’’) E Planche en Y tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot C Planche groupée Planche ventral A Planche écrasée Pointe avant D Pont souplesse C Pont une jambe B Pont B Queue de poisson Rebond Relever le fessier E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal C Rondade saut carpé E Rondade ½ tour saut de l’ange B Rondade C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade E Roue salto costal D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe A Roue à 2 mains B Roulade arrivée sur un genou B Roulade arrière arrivée en fente C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées A Roulade arrière groupée B Roulade arrière jambes écartées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR A Roulade arrière simple B Roulade avant arrivée en fente C Roulade avant arrivée jambes tendues A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée B Roulade avant jambes écartées C Roulade avant plombée A Roulade avant simple B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant élevée Rouler sur le dos E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal Salutation Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour A Saut assemblé sauté B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut carpé jambes tendues écartées D Saut cosaque A Saut de biche C Saut de changement de jambes D Saut de chat tour complet + ½ tour C Saut de chat tour complet B Saut de chat ½ tour A Saut de chat E Saut de l’ange D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête A Saut enjambé Saut extension C Saut groupé tour complet B Saut groupé ½ tour A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant C Saut vertical tour complet + ½ tour B Saut vertical tour complet Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner D Souplesse arrière D Souplesse avant Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé B Tourniquet B Trépied (2’’) D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont A Trépied simple B Trépied tenu (2’’) Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément ½ tour sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Assis, jambes écartées C ATR + Pont (2’’) D ATR en force ½ valse C ATR en force A ATR passager B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) D ATR valse C ATR ½ valse Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes A Chandelle avec ciseaux de jambes C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente D Chandelle repoussée en ATR (2’’) C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente B Chandelle sans pose de mains A Chandelle tenue 2’’ C Changement de jambes Ciseaux de jambes C Cobra 1 pied E Cobra royal E Coup de pied à la lune Course d’elan D Croix de fer A Croix de Saint André Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés C Deux roues enchainées Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis A Ecrasement faciale Elan B Equerre groupée (2’’) D Equerre Equilibre fessier Fente avant D Flip arrière D Flip avant Grand écart latéral D Grand écart D Hirondelle Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak C Pirouette tour complet + ½ tour B Pirouette tour complet A Pirouette ½ tour D Pirouettes 2 tours complets Placement de dos A Planche au sol C Planche costale D Planche crocodile 1 main C Planche crocodile Planche en V D Planche en Y (2’’) E Planche en Y tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot C Planche groupée Planche ventral A Planche écrasée Pointe avant D Pont souplesse C Pont une jambe B Pont B Queue de poisson Rebond Relever le fessier E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal C Rondade saut carpé E Rondade ½ tour saut de l’ange B Rondade C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade E Roue salto costal D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe A Roue à 2 mains B Roulade arrivée sur un genou B Roulade arrière arrivée en fente C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées A Roulade arrière groupée B Roulade arrière jambes écartées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR A Roulade arrière simple B Roulade avant arrivée en fente C Roulade avant arrivée jambes tendues A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée B Roulade avant jambes écartées C Roulade avant plombée A Roulade avant simple B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant élevée Rouler sur le dos E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal Salutation Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour A Saut assemblé sauté B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut carpé jambes tendues écartées D Saut cosaque A Saut de biche C Saut de changement de jambes D Saut de chat tour complet + ½ tour C Saut de chat tour complet B Saut de chat ½ tour A Saut de chat E Saut de l’ange D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête A Saut enjambé Saut extension C Saut groupé tour complet B Saut groupé ½ tour A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant C Saut vertical tour complet + ½ tour B Saut vertical tour complet Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner D Souplesse arrière D Souplesse avant Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé B Tourniquet B Trépied (2’’) D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont A Trépied simple B Trépied tenu (2’’) Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément ½ tour sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Assis, jambes écartées C ATR + Pont (2’’) D ATR en force ½ valse C ATR en force A ATR passager B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) D ATR valse C ATR ½ valse Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes A Chandelle avec ciseaux de jambes C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente D Chandelle repoussée en ATR (2’’) C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente B Chandelle sans pose de mains A Chandelle tenue 2’’ C Changement de jambes Ciseaux de jambes C Cobra 1 pied E Cobra royal E Coup de pied à la lune Course d’elan D Croix de fer A Croix de Saint André Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés C Deux roues enchainées Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis A Ecrasement faciale Elan B Equerre groupée (2’’) D Equerre Equilibre fessier Fente avant D Flip arrière D Flip avant Grand écart latéral D Grand écart D Hirondelle Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak C Pirouette tour complet + ½ tour B Pirouette tour complet A Pirouette ½ tour D Pirouettes 2 tours complets Placement de dos A Planche au sol C Planche costale D Planche crocodile 1 main C Planche crocodile Planche en V D Planche en Y (2’’) E Planche en Y tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot C Planche groupée Planche ventral A Planche écrasée Pointe avant D Pont souplesse C Pont une jambe B Pont B Queue de poisson Rebond Relever le fessier E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal C Rondade saut carpé E Rondade ½ tour saut de l’ange B Rondade C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade E Roue salto costal D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe A Roue à 2 mains B Roulade arrivée sur un genou B Roulade arrière arrivée en fente C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées A Roulade arrière groupée B Roulade arrière jambes écartées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR A Roulade arrière simple B Roulade avant arrivée en fente C Roulade avant arrivée jambes tendues A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée B Roulade avant jambes écartées C Roulade avant plombée A Roulade avant simple B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant élevée Rouler sur le dos E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal Salutation Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour A Saut assemblé sauté B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut carpé jambes tendues écartées D Saut cosaque A Saut de biche C Saut de changement de jambes D Saut de chat tour complet + ½ tour C Saut de chat tour complet B Saut de chat ½ tour A Saut de chat E Saut de l’ange D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête A Saut enjambé Saut extension C Saut groupé tour complet B Saut groupé ½ tour A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant C Saut vertical tour complet + ½ tour B Saut vertical tour complet Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner D Souplesse arrière D Souplesse avant Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé B Tourniquet B Trépied (2’’) D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont A Trépied simple B Trépied tenu (2’’) Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ tour sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Assis, jambes écartées C ATR + Pont (2’’) D ATR en force ½ valse C ATR en force A ATR passager B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) D ATR valse C ATR ½ valse Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes A Chandelle avec ciseaux de jambes C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente D Chandelle repoussée en ATR (2’’) C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente B Chandelle sans pose de mains A Chandelle tenue 2’’ C Changement de jambes Ciseaux de jambes C Cobra 1 pied E Cobra royal E Coup de pied à la lune Course d’elan D Croix de fer A Croix de Saint André Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés C Deux roues enchainées Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis A Ecrasement faciale Elan B Equerre groupée (2’’) D Equerre Equilibre fessier Fente avant D Flip arrière D Flip avant Grand écart latéral D Grand écart D Hirondelle Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak C Pirouette tour complet + ½ tour B Pirouette tour complet A Pirouette ½ tour D Pirouettes 2 tours complets Placement de dos A Planche au sol C Planche costale D Planche crocodile 1 main C Planche crocodile Planche en V D Planche en Y (2’’) E Planche en Y tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot C Planche groupée Planche ventral A Planche écrasée Pointe avant D Pont souplesse C Pont une jambe B Pont B Queue de poisson Rebond Relever le fessier E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal C Rondade saut carpé E Rondade ½ tour saut de l’ange B Rondade C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade E Roue salto costal D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe A Roue à 2 mains B Roulade arrivée sur un genou B Roulade arrière arrivée en fente C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées A Roulade arrière groupée B Roulade arrière jambes écartées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR A Roulade arrière simple B Roulade avant arrivée en fente C Roulade avant arrivée jambes tendues A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée B Roulade avant jambes écartées C Roulade avant plombée A Roulade avant simple B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant élevée Rouler sur le dos E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour A Saut assemblé sauté B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut carpé jambes tendues écartées D Saut cosaque A Saut de biche C Saut de changement de jambes D Saut de chat tour complet + ½ tour C Saut de chat tour complet B Saut de chat ½ tour A Saut de chat E Saut de l’ange D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête A Saut enjambé Saut extension C Saut groupé tour complet B Saut groupé ½ tour A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant C Saut vertical tour complet + ½ tour B Saut vertical tour complet Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner D Souplesse arrière D Souplesse avant Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé B Tourniquet B Trépied (2’’) D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont A Trépied simple B Trépied tenu (2’’) Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément ½ tour sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Assis, jambes écartées C ATR + Pont (2’’) D ATR en force ½ valse C ATR en force A ATR passager B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) D ATR valse C ATR ½ valse Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes A Chandelle avec ciseaux de jambes C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente D Chandelle repoussée en ATR (2’’) C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente B Chandelle sans pose de mains A Chandelle tenue 2’’ C Changement de jambes Ciseaux de jambes C Cobra 1 pied E Cobra royal E Coup de pied à la lune Course d’elan D Croix de fer A Croix de Saint André Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés C Deux roues enchainées Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis A Ecrasement faciale Elan B Equerre groupée (2’’) D Equerre Equilibre fessier Fente avant D Flip arrière D Flip avant Grand écart latéral D Grand écart D Hirondelle Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak C Pirouette tour complet + ½ tour B Pirouette tour complet A Pirouette ½ tour D Pirouettes 2 tours complets Placement de dos A Planche au sol C Planche costale D Planche crocodile 1 main C Planche crocodile Planche en V D Planche en Y (2’’) E Planche en Y tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot C Planche groupée Planche ventral A Planche écrasée Pointe avant D Pont souplesse C Pont une jambe B Pont B Queue de poisson Rebond Relever le fessier E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal C Rondade saut carpé E Rondade ½ tour saut de l’ange B Rondade C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade E Roue salto costal D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe A Roue à 2 mains B Roulade arrivée sur un genou B Roulade arrière arrivée en fente C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées A Roulade arrière groupée B Roulade arrière jambes écartées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR A Roulade arrière simple B Roulade avant arrivée en fente C Roulade avant arrivée jambes tendues A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée B Roulade avant jambes écartées C Roulade avant plombée A Roulade avant simple B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant élevée Rouler sur le dos E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal Salutation Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour A Saut assemblé sauté B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut carpé jambes tendues écartées D Saut cosaque A Saut de biche C Saut de changement de jambes D Saut de chat tour complet + ½ tour C Saut de chat tour complet B Saut de chat ½ tour A Saut de chat E Saut de l’ange D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête A Saut enjambé Saut extension C Saut groupé tour complet B Saut groupé ½ tour A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant C Saut vertical tour complet + ½ tour B Saut vertical tour complet Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner D Souplesse arrière D Souplesse avant Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé B Tourniquet B Trépied (2’’) D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont A Trépied simple B Trépied tenu (2’’) Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément ½ tour sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Assis, jambes écartées C ATR + Pont (2’’) D ATR en force ½ valse C ATR en force A ATR passager B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) D ATR valse C ATR ½ valse Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes A Chandelle avec ciseaux de jambes C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente D Chandelle repoussée en ATR (2’’) C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente B Chandelle sans pose de mains A Chandelle tenue 2’’ C Changement de jambes Ciseaux de jambes C Cobra 1 pied E Cobra royal E Coup de pied à la lune Course d’elan D Croix de fer A Croix de Saint André Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés C Deux roues enchainées Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis A Ecrasement faciale Elan B Equerre groupée (2’’) D Equerre Equilibre fessier Fente avant D Flip arrière D Flip avant Grand écart latéral D Grand écart D Hirondelle Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak C Pirouette tour complet + ½ tour B Pirouette tour complet A Pirouette ½ tour D Pirouettes 2 tours complets Placement de dos A Planche au sol C Planche costale D Planche crocodile 1 main C Planche crocodile Planche en V D Planche en Y (2’’) E Planche en Y tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot C Planche groupée Planche ventral A Planche écrasée Pointe avant D Pont souplesse C Pont une jambe B Pont B Queue de poisson Rebond Relever le fessier E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal C Rondade saut carpé E Rondade ½ tour saut de l’ange B Rondade C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade E Roue salto costal D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe A Roue à 2 mains B Roulade arrivée sur un genou B Roulade arrière arrivée en fente C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées A Roulade arrière groupée B Roulade arrière jambes écartées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR A Roulade arrière simple B Roulade avant arrivée en fente C Roulade avant arrivée jambes tendues A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée B Roulade avant jambes écartées C Roulade avant plombée A Roulade avant simple B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant élevée Rouler sur le dos E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal Salutation Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour A Saut assemblé sauté B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut carpé jambes tendues écartées D Saut cosaque A Saut de biche C Saut de changement de jambes D Saut de chat tour complet + ½ tour C Saut de chat tour complet B Saut de chat ½ tour A Saut de chat E Saut de l’ange D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête A Saut enjambé Saut extension C Saut groupé tour complet B Saut groupé ½ tour A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant C Saut vertical tour complet + ½ tour B Saut vertical tour complet Se relever en fente Se relever lattéralement D Souplesse arrière D Souplesse avant Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé B Tourniquet B Trépied (2’’) D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont A Trépied simple B Trépied tenu (2’’) Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément ½ tour sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Assis, jambes écartées C ATR + Pont (2’’) D ATR en force ½ valse C ATR en force A ATR passager B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) D ATR valse C ATR ½ valse Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes A Chandelle avec ciseaux de jambes C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente D Chandelle repoussée en ATR (2’’) C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente B Chandelle sans pose de mains A Chandelle tenue 2’’ C Changement de jambes Ciseaux de jambes C Cobra 1 pied E Cobra royal E Coup de pied à la lune Course d’elan D Croix de fer A Croix de Saint André Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés C Deux roues enchainées Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis A Ecrasement faciale Elan B Equerre groupée (2’’) D Equerre Equilibre fessier Fente avant D Flip arrière D Flip avant Grand écart latéral D Grand écart D Hirondelle Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak C Pirouette tour complet + ½ tour B Pirouette tour complet A Pirouette ½ tour D Pirouettes 2 tours complets Placement de dos A Planche au sol C Planche costale D Planche crocodile 1 main C Planche crocodile Planche en V D Planche en Y (2’’) E Planche en Y tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot C Planche groupée Planche ventral A Planche écrasée Pointe avant D Pont souplesse C Pont une jambe B Pont B Queue de poisson Rebond Relever le fessier E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal C Rondade saut carpé E Rondade ½ tour saut de l’ange B Rondade C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade E Roue salto costal D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe A Roue à 2 mains B Roulade arrivée sur un genou B Roulade arrière arrivée en fente C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées A Roulade arrière groupée B Roulade arrière jambes écartées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR A Roulade arrière simple B Roulade avant arrivée en fente C Roulade avant arrivée jambes tendues A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée B Roulade avant jambes écartées C Roulade avant plombée A Roulade avant simple B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant élevée Rouler sur le dos E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal Salutation Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour A Saut assemblé sauté B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut carpé jambes tendues écartées D Saut cosaque A Saut de biche C Saut de changement de jambes D Saut de chat tour complet + ½ tour C Saut de chat tour complet B Saut de chat ½ tour A Saut de chat E Saut de l’ange D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête A Saut enjambé Saut extension C Saut groupé tour complet B Saut groupé ½ tour A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant C Saut vertical tour complet + ½ tour B Saut vertical tour complet Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner D Souplesse arrière D Souplesse avant Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé B Tourniquet B Trépied (2’’) D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont A Trépied simple B Trépied tenu (2’’) Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ tour sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Assis, jambes écartées C ATR + Pont (2’’) D ATR en force ½ valse C ATR en force A ATR passager B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) D ATR valse C ATR ½ valse Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes A Chandelle avec ciseaux de jambes C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente D Chandelle repoussée en ATR (2’’) C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente B Chandelle sans pose de mains A Chandelle tenue 2’’ C Changement de jambes Ciseaux de jambes C Cobra 1 pied E Cobra royal E Coup de pied à la lune Course d’elan D Croix de fer A Croix de Saint André Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés C Deux roues enchainées Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis A Ecrasement faciale Elan B Equerre groupée (2’’) D Equerre Equilibre fessier Fente avant D Flip arrière D Flip avant Grand écart latéral D Grand écart D Hirondelle Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak C Pirouette tour complet + ½ tour B Pirouette tour complet A Pirouette ½ tour D Pirouettes 2 tours complets Placement de dos A Planche au sol C Planche costale D Planche crocodile 1 main C Planche crocodile Planche en V D Planche en Y (2’’) E Planche en Y tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot C Planche groupée Planche ventral A Planche écrasée Pointe avant D Pont souplesse C Pont une jambe B Pont B Queue de poisson Rebond Relever le fessier E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal C Rondade saut carpé E Rondade ½ tour saut de l’ange B Rondade C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade E Roue salto costal D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe A Roue à 2 mains B Roulade arrivée sur un genou B Roulade arrière arrivée en fente C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées A Roulade arrière groupée B Roulade arrière jambes écartées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR A Roulade arrière simple B Roulade avant arrivée en fente C Roulade avant arrivée jambes tendues A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée B Roulade avant jambes écartées C Roulade avant plombée A Roulade avant simple B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant élevée Rouler sur le dos E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour A Saut assemblé sauté B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut carpé jambes tendues écartées D Saut cosaque A Saut de biche C Saut de changement de jambes D Saut de chat tour complet + ½ tour C Saut de chat tour complet B Saut de chat ½ tour A Saut de chat E Saut de l’ange D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête A Saut enjambé Saut extension C Saut groupé tour complet B Saut groupé ½ tour A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant C Saut vertical tour complet + ½ tour B Saut vertical tour complet Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner D Souplesse arrière D Souplesse avant Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé B Tourniquet B Trépied (2’’) D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont A Trépied simple B Trépied tenu (2’’) Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant E Vrille arrière E Vrille avant

NB: Zone réservée aux membres du jury! Le jury cochera le point correspondant au niveau de la réalisation de l'élément gymnique par le candidat

Type A (1 pt)		Type B (1,5 pt)		Type C (2 pts)		Type D (2,5 pts)		Type E (3 pts)		ROV (2 pts)	Projet (2 pts)	Réalisation (16 pts)
NEG	Note	NEG	Note	NEG	Note	NEG	Note	NEG	Note	Note	Note	Note
0		0		0		0		0

Informations du Candidat

Composition de l’enchaînement gymnique

Total des éléments choisis

Ajouter ou retirer des éléments

Sélection d’éléments : consigne importante !

PROJET INDIVIDUEL DE GYMNASTIQUE AU BACCALAUREAT

📐 Bibliothèque d'enchaînements

🌟 Difficulté Facile

⚡ Difficulté Moyenne

🔥 Pour les Pro